Běh zlepšuje kvalitu života
Na základě několikaletých zkušeností od trenérů, ale i samotných běžkyň z Jdu běhat, běžeckých kurzů pro ženy jdubehat.cz, přinášíme tipy ušité na míru (nejen) začínajícím běžkyním. Jarní období vybízí k běhání i některé zatvrzelé “gaučáře”.
Co kromě dobrého pocitu sama ze sebe běh přináší?
Běhání má spoustu pozitivních vlivů, a tak si pravidelné dávky endorfinů dopřává čím dál tím více lidí. Už i 30 minut pravidelného běhu má na nás pozitivní vliv.
Jedná se například o:
- zrychlení metabolismu
- zlepšení cirkulace krve
- vyplavené endorfiny zlepšují Tvou náladu
- posiluje se Ti fyzička
- po několika měsících pravidelného běhání jsi schopná dojít ke správným řešením rychleji
A zajímavý pohled má i kardiochirurg a současně vášnivý běžec Jan Pirk, který mj. tvrdí, že běháním si nepřidáme léta k životu, ale život k létům. 🙂 Aneb s pohybem prožijeme aktivní část života lépe než když se nebudeme hýbat vůbec. Celý rozhovor s Janem Pirkem najdeš tady.
Přejeme ti, ať tě běhání hlavně baví.
CELEBRATE YOURSELF!